Ein isometrisch aufgebautes Bewegungstraining. Sie trainieren 1 bis 2 mal wöchentlich ca. 60 Minuten in entspannter Atmosphäre. Durch die hohe Anzahl an Wiederholungen ersetzt 1 Stunde Body Balance Training, ca. 7 Stunden Boden- oder Wassergymnastik.

Beim Training werden alle Muskelgruppen gezielt angesprochen. Sie trainieren hier gelenkschonend ihre Problemzonen ohne Schweiß und Stress. Dies ist gerade auch für untrainierte oder ältere Menschen wichtig.